初めてのジム体験

先日、初めてスポーツジムの体験コースを利用してみました。
スポーツジムやスポーツクラブは駅前などでたくさん営業しているのを見かけてはいましたが、実際に入ってみるのは初めてです。なので最初はちょっと緊張しましたが、実際に利用をしてみたら案外簡単だったのでその時の流れを少し紹介していきます。
 
私が利用したのは新しくできた大手スポーツクラブの新規会員募集の体験コースで、初回に限り1,000円ちょっとで利用できるという大変お得なコースでした。
 
そのクラブを選んだのは、「ジムが初めての人でも安心」といった文句があったからで、自分一人ではどうしても管理しにくい体重や体脂肪についてプロの立場からアドバイスをもらえたらいいなという気持ちで参加しました。
体験ではまず自分の体のデータをとることから初めて、身長や体重のほかにもウエストまわりやBMI、体脂肪率といったものです。
 
さらにさすが本格的な施設だなと思ったのが、体脂肪率の測定では腕や足の部分だけをスポット測定したり、筋肉量を計測したりといったものまでやってくれたということです。
 
私自身は中高とかなりまじめに運動部で活動をしてきたので、ある程度の基礎体力には自信があったんですが、計測をしてみたらかなり数値的に悪いものがでてしまったのでちょっと落ち込みました。
 
ですが最初から健康で文句なしの体をしているならそもそもジムになんて通う必要はないわけで、それをどんなふうに改善していけるかを聞く気が起きました。

体験でできること

ちなみに初回利用をするときの服装は、体を動かすのに問題がない格好なら特に指定はないとのことですが、Tシャツやハーフパンツといったものがおすすめです。もし最初はどんな用具を揃えればよいかがわからないという人なら、ジム用の洋服などをレンタルしてくれたりします（施設によるかもしれません）。本格的に通うことを決めたなら、ジム専用のものを購入するのもよいですね。
 
体のデータを取り終わったらカウンセリングでジム内でのコースの説明を受けてから、まずは準備運動から始めます。準備運動としてはストレッチをトレーナーの人の指導のもとに行っていくんですが、自己流のときと違ってそれだけでかなり汗をかくことができます。
 
そのあとはまずは体験ということで、使用できる機器を体験してみたり、施設内を見学してちょっと一緒に参加をしてみたりというコースが続いていきます。ランニングマシンやエアロバイクは最初はちょっと使用方法がわからずに戸惑ったりしますが、慣れて計器のみかたがわかるととても便利に使えます。
 
そのあとで希望の体型やどんなふうにするにはどんなコースになるかということを一緒に説明していきます。
終わったあとには施設のスパやカフェ・ラウンジを利用することができるので、そうしたところもとても快適に使用することができました。
 
一日たっぷり施設を利用することができるのは初回だけなので、その時にできるだけたくさんの機器を使用してみるのがおすすめです。